Examen de l'application Future Fitness : Séances d'entraînement personnelles virtuelles

Billy Brun

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La plupart des applications de fitness en ligne que j'ai vues prennent la forme de cours en groupe ou d'entraînements généralisés préprogrammés. Les applications proposant une formation spécifique à l'individu sont de plus en plus rares. Et bien qu'il existe des applications de fitness qui prétendent offrir un entraînement personnalisé, une grande partie de cette personnalisation se présente sous la forme d'un ajustement des niveaux de résistance de la machine ou du nombre de répétitions que vous devez effectuer pendant les entraînements génériques en streaming.

L'application Future va bien au-delà, offrant une formation individuelle personnalisée à partir d'une vaste sélection d'entraîneurs. Ces coachs, de vrais humains, élaborent un plan d'entraînement spécifiquement adapté à vos objectifs et à vos besoins. Ils restent également en communication constante avec vous pendant les cours de streaming, et ils vous tiennent responsable de rester au top de vos entraînements.

Chaque fois que vous lancez l'application pour terminer une session, vous êtes accueilli par un enregistrement personnalisé de votre coach où il passe en revue vos objectifs et vos progrès récents. L'entraîneur vous guide ensuite tout au long de l'entraînement de votre journée, et l'application vous permet de mettre en pause et de démarrer la vidéo préenregistrée de l'entraîneur afin que vous puissiez progresser dans les exercices à votre rythme en appuyant sur votre iPhone ou Apple Watch. (L'application est uniquement iOS pour le moment, mais la société affirme que le support Android est sur sa feuille de route.)

L'intégration avec l'Apple Watch est soignée. Il vous permet non seulement de contrôler votre entraînement, mais également à votre entraîneur de voir vos statistiques d'entraînement : calories brûlées, durée de l'entraînement, kilomètres parcourus, etc. L'application fait également vibrer la montre pour indiquer quand vous devez vous reposer et quand il est temps de passer à la série suivante. Si vous n'avez pas d'Apple Watch, Future vous enverra même un prêt à utiliser pendant la durée de votre abonnement.

C'est un bel avantage, d'autant plus qu'un abonnement Future coûte 149 $ par mois. Bien qu'il s'agisse d'une dépense importante par rapport à d'autres programmes de fitness en streaming, 150 $ correspondent à peu près à ce que vous paierez pour une seule séance d'entraînement personnel dans la plupart des gymnases. Donc, si vous préférez un coaching individuel d'un entraîneur personnel compétent - qui se conformera à votre emploi du temps et sera toujours en communication avec vous - et que vous souhaitez vous entraîner plus d'une fois par mois, le prix est assez attractif.

Une grande mise en garde est que Future vous oblige à avoir votre propre équipement d'exercice. Donc, si vos séances d'entraînement nécessitent des poids, vous aurez besoin d'accéder à des poids. Cela signifie que si vous voulez faire autre chose que courir ou faire des exercices de poids corporel, vous aurez besoin d'un gymnase à domicile ou d'un abonnement à un gymnase pour le faire.

Les futurs entraînements peuvent être diffusés sur un écran plus grand à l'aide d'AirPlay.

En tant qu'entraîneur certifié, je n'étais pas enthousiaste à l'idée d'examiner une application qui me mettrait en contact avec un entraîneur personnel. Je maintiens un rythme de course régulier et je donne des cours de CrossFit quelques jours par semaine, donc je n'ai pas ressenti le besoin d'un coaching individuel. Mais lorsque je me suis inscrit à Future et que j'ai parcouru l'application, j'ai été surpris de trouver un défilement interminable d'entraîneurs avec une gamme de spécialités.

Alors que j'ai vu beaucoup de spécialistes HIIT et d'entraîneurs d'aérobic requis, j'ai réussi à trouver plusieurs entraîneurs qui travaillaient sur des disciplines plus spécifiques. Étant donné que ma faiblesse est l'haltérophilie, j'ai été agréablement surpris de trouver un entraîneur d'haltérophilie olympique qui a une certaine crédibilité dans le monde de l'haltérophilie. Allan Contreras était un haltérophile collégial qui a étudié avec les meilleurs entraîneurs d'haltérophilie et est entraîneur dans le système de formation Juggernaut de renommée mondiale. Je voulais travailler sur mon arraché et mon épaulé-jeté, donc Allan était un bon match pour mes objectifs. (Vous pouvez changer d'entraîneur à tout moment pendant votre adhésion si vous ne vibrez pas avec votre premier choix.)

Dès que j'ai réservé Allan Contreras comme entraîneur, il a programmé une réunion FaceTime avec moi. Nous avons parlé de mes objectifs, de mon expérience antérieure et de mon emploi du temps hebdomadaire. Quelques jours plus tard, mon prêt Apple Watch est arrivé de Future, et Contreras avait chargé ma première semaine d'entraînements dans l'application.

L'application iOS.

Chaque entraînement est personnalisé pour chaque utilisateur, mais le mien consistait en environ une heure de travail d'habileté et de force que l'on m'a demandé de faire deux à trois fois par semaine, selon mon emploi du temps. Les entraînements de chaque semaine sont téléchargés dans l'application tous les dimanches. Au gymnase, j'appuyais sur "Démarrer l'entraînement" et j'entendais un enregistrement dans mes écouteurs de Contreras énumérant les objectifs de cet entraînement et indiquant sur quoi nous nous concentrerions. L'application me dirigeait à travers chaque mouvement (pression sur l'épaule, suspension, etc.), m'indiquant le nombre de répétitions, les principes fondamentaux du mouvement et le poids, tandis qu'une démonstration vidéo était diffusée sur le téléphone. Si Contreras avait des notes pour un ascenseur spécifique, sa voix intervenait pour les transmettre.

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Note : 9/10

Chaque aspect de l'entraînement m'a été prescrit et dirigé, y compris les temps de repos et les 30 secondes environ qu'il faudrait pour changer les poids sur ma barre.

Après les entraînements, mes statistiques d'entraînement telles que la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de l'entraînement ont été transmises à Contreras, ainsi que mes réponses à un court questionnaire qui m'a demandé d'évaluer la difficulté de l'entraînement et de taper une phrase ou deux sur comment ça s'est passé .

L'application était simple à utiliser avec mon téléphone ou l'Apple Watch, et la communication avec mon entraîneur m'a permis d'ajuster mon programme d'entraînement et mon entraînement en fonction de mes obligations de travail et de voyage. Future permet même à votre coach d'évaluer votre forme ; vous pouvez prendre une vidéo de vous-même en train de vous entraîner, puis la réduire et l'envoyer via le fil de discussion de l'application. Bref, ça avait l'air d'une séance d'entraînement personnel professionnel, sans se limiter à un coach de ma région.

L'expertise de mon entraîneur et la responsabilité que j'ai ressentie avec l'application m'ont poussé à ne pas sauter d'entraînements, et ses commentaires m'ont aidé à nettoyer ma forme et à transformer mes faiblesses en forces.

Et comment ça s'est passé ? Après six semaines d'entraînement dans l'application Future, mon poids de squat snatch est passé de 185 livres à 225, et je secouais 275 livres au-dessus de ma tête. Je ne peux pas discuter avec ces chiffres.

Sachez simplement que même si la base de données de mouvements de l'application est vaste, il manque certaines des variantes les plus obscures de mouvements comme les versions snatch-grip des rangées et des balances jerk. Certes, ils ne seront pas présentés dans la plupart des séances d'entraînement, mais cela vaut la peine d'être noté ici.

Utilisez l'application pour envoyer un message ou discuter avec votre entraîneur et pour partager votre calendrier d'entraînement.

Si vous êtes à la recherche de cours collectifs ou de remise en forme à petit budget, Future n'est pas pour vous. Mais si vous pouvez balancer le prix mensuel de 150 $ et que vous êtes sérieux au sujet de revivre votre ancienne gloire sportive - ou simplement de devenir plus en forme que vous ne l'avez jamais été - Future a ce qu'il faut pour vous y amener.

De toutes les applications de fitness que j'ai testées, c'est la plus proche d'avoir un entraîneur personnel en direct et en personne que j'ai expérimenté. À part avoir un entraîneur à vos côtés pendant un entraînement, vous crier dessus pour obtenir un représentant de plus ou pour critiquer votre forme en temps réel (au lieu d'une heure après votre entraînement environ), c'est aussi bon que possible. Et cela revient à une fraction du coût de ce que vous paieriez pour des séances d'entraînement personnelles régulières dans votre centre de conditionnement physique local.

De plus, il est agréable de voir un mélange aussi efficace d'entraînement personnel à l'ancienne et de technologie moderne. Si cette application est une indication, le fitness en ligne se dirige vers un avenir très intéressant (ahem).

Avenir

Note : 9/10