Les 7 meilleures applications d'entraînement personnel de 2023, examinées par un CPT

Depuis 2020, les téléchargements d'applications d'entraînement personnel ont augmenté de 84 % et les recherches suggèrent que l'utilisation d'applications de fitness pour smartphone peut avoir une influence positive1 sur des comportements tels que l'auto-efficacité et la définition d'objectifs. Les meilleures applications d'entraînement personnel vous aident à développer une routine que vous êtes plus susceptible de suivre, avec des entraîneurs qui vous gardent motivé et éliminent le stress lié à l'élaboration d'un plan de remise en forme à partir de zéro.

Kenny Santucci, entraîneur personnel certifié et fondateur du Strength Club, en fait écho. "Une application d'entraînement personnel vous offre la commodité d'un entraîneur de n'importe où", dit-il. "Vous pouvez travailler virtuellement en direct avec un formateur et il rédigera pour vous des programmes que vous pourrez compléter par vous-même."

Cue le paradoxe du choix. Le monde des applications de fitness regorge d'options pour chaque niveau et objectif de fitness. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous concentrer sur l'entraînement en force ou obtenir un soutien personnalisé de votre entraîneur, nous avons étudié en profondeur qui devrait utiliser une application d'entraînement personnel et comment en choisir une pour obtenir les meilleurs résultats. Apprenez-en plus ci-dessous et découvrez nos choix pour les meilleures applications d'entraînement personnel de 2023.

Une application d'entraînement personnel est plus qu'une simple application d'entraînement avec des bibliothèques d'entraînements préenregistrés, bien que la plupart les offrent comme un avantage supplémentaire. Ces plates-formes proposent des entraîneurs personnels certifiés directement sur votre smartphone, afin que vous puissiez profiter des avantages d'avoir un entraîneur personnel certifié où que vous soyez.

La différence entre une application d'entraînement personnel et une application d'entraînement réside dans le fait que les applications d'entraînement vous préparent pour des séances individuelles en direct avec un entraîneur ou un entraîneur certifié qui élabore un plan d'entraînement personnalisé spécifique à vos objectifs, vos besoins et votre emploi du temps. beaucoup proposent également des plans de coaching en nutrition et en bien-être. Ces applications rendent l'embauche d'un entraîneur personnel plus abordable et accessible.

Les applications d'entraînement personnel sont utiles pour toute la gamme des amateurs de fitness, de tous les niveaux d'expérience. Il existe de nombreuses raisons de profiter des avantages de l'entraînement personnel sur une application plutôt que dans une salle de sport. Voici une liste rapide des personnes susceptibles de vouloir consulter une application d'entraînement personnel :

Débutants : "Une application d'entraînement personnel est idéale pour tous ceux qui veulent s'entraîner mais ne savent pas quoi faire dans la salle de sport", explique Santucci. Vous pouvez tirer le meilleur parti de votre temps de gym si vous avez un plan d'action pour chaque jour.

Voyageurs fréquents : Si vous voyez régulièrement un entraîneur personnel mais que vous voyagez souvent, les applications d'entraînement personnel vous permettent de suivre plus facilement votre routine, où que vous soyez. Santucci ajoute : "Les applications d'entraînement personnel sont également utiles pour les clients qui voyagent beaucoup et pour les personnes qui n'ont pas besoin d'une tonne de conseils et qui se sentent en confiance après un programme d'entraînement par elles-mêmes."

Les gens à petit budget : Comme indiqué, ces applications ont tendance à être une alternative plus économique à la formation en personne ou aux abonnements à un gymnase. "Les programmes mensuels sur une application sont généralement moins chers que de voir un entraîneur en personne", confirme Santucci.

Tout compte fait, si vous avez accès à des installations haut de gamme avec des entraîneurs impressionnants ou si vous répondez mieux au coaching en personne, une application d'entraînement personnel n'est peut-être pas le meilleur premier choix pour vous. "Par tous les moyens, entraînez-vous en personne si vous avez accès à une excellente salle de sport avec des entraîneurs personnels expérimentés", ajoute Santucci. "Mais si vous voulez travailler avec quelqu'un auquel vous n'avez pas accès, la formation en ligne est une excellente option."

Lorsque vous envisagez d'investir dans un entraîneur personnel en ligne, vous voudrez réfléchir à l'endroit où vous en êtes dans votre parcours de remise en forme et identifier des objectifs spécifiques. Si vous débutez et que vous débutez dans l'entraînement, Santucci vous recommande de rechercher une application qui vous permet de voir virtuellement l'entraîneur, afin qu'il puisse vous regarder bouger et vous aider à maintenir une bonne forme. Si vous êtes plus expérimenté, vous pourrez probablement vous débrouiller avec une application moins impliquée par les entraîneurs, mais avec des programmes hautement personnalisés.

En cas de doute, commencez par créer une liste de ce que vous souhaitez retirer de la formation personnelle. Si vous recherchez des fonctionnalités telles que la planification nutritionnelle, un certain prix ou des sessions vidéo en direct où les entraîneurs peuvent critiquer votre forme en temps réel, vous pourrez affiner rapidement vos choix.

Ces applications d'entraînement personnel vont de la gratuité à 220 $ pour un abonnement mensuel. Bien sûr, nous avons recherché des options avec des essais gratuits afin que vous puissiez essayer avant d'acheter.

Sans surprise, des entraîneurs personnels de qualité sont un élément clé d'une formation personnelle réussie. Nous nous sommes assurés que chacune des applications d'entraînement personnel que nous avons choisies a été approuvée par des entraîneurs préférés des fans qui s'engagent à vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.

La conception de l'application est une part importante de votre volonté de l'utiliser, n'est-ce pas ? Nous nous sommes assurés que nos choix ont une conception d'application que vous adorerez utiliser pour dialoguer avec votre entraîneur, suivre vos progrès, et plus encore.

Nous avons choisi des applications qui reflètent une variété de préférences, d'objectifs et de niveaux d'expérience, afin que chacun puisse trouver ce qui lui convient le mieux. Nous avons appelé toutes les fonctionnalités remarquables ci-dessous.

Vous venez de commencer votre parcours de remise en forme ? Santucci promet que vous serez entre de bonnes mains avec Future. "Future est la meilleure application d'entraînement personnel si vous cherchez à vous entraîner virtuellement, en face à face avec un entraîneur", dit-il. L'application offre un accès illimité aux meilleurs entraîneurs personnels à travers le pays, à une fraction du prix de la plupart des formations en personne.

Pour commencer, vous répondrez à un quiz pour être jumelé avec un coach certifié. Votre entraîneur vous contactera par FaceTime pour discuter de votre plan, puis créera des plans d'entraînement hebdomadaires juste pour vous et les adaptera lorsque vos plans changeront. Dans l'application, vous suivrez vos progrès en vous synchronisant avec votre Apple Watch (pas obligatoire, mais fortement recommandé).

L'application Future a 4,9 étoiles sur cinq dans l'ensemble et plus de 7 000 notes au total. Parmi les récompenses de la "meilleure application de fitness de tous les temps" et de l'espoir "L'avenir est l'avenir", il y a beaucoup de critiques positives de débutants qui disent qu'ils ont enfin pu démarrer (et continuer) leur entraînement. Un utilisateur enthousiaste écrit : "J'ai toujours eu du mal à commencer à m'entraîner parce que je ne savais tout simplement pas par où commencer, sur quoi travailler en premier, combien de poids, combien de répétitions, je commencerai juste demain, etc... Après un FaceTime et avoir appris à se connaître, quel équipement j'ai, quel type d'exercice j'aime et n'aime pas, et mon niveau d'expérience, [mon entraîneur] a mis en place un programme pour moi et chaque semaine il me pousse plus fort et Tout ce que j'ai à faire est d'ouvrir l'application, d'appuyer sur le bouton de démarrage et de faire ce qu'elle dit. Le meilleur de tout, c'est que je le fais !"

Obé est un programme de remise en forme avec des cours en direct et à la demande, ainsi que des programmes d'entraînement et des défis. Bien qu'il n'y ait pas de coaching individuel disponible, l'application propose une grande variété d'instructeurs optimistes qui peuvent parfaitement équilibrer votre programme de musculation avec votre cardio pour atteindre vos objectifs de fitness. Nous l'avons présenté dans notre tour d'horizon des meilleures applications de fitness et des meilleurs programmes d'entraînement en ligne. Il est idéal pour les débutants et les amateurs de fitness expérimentés.

Cette application de fitness a obtenu une note globale de 4,8 sur cinq étoiles, sur plus de 7 000 notes au total. Une personne écrit : « J'aime la variété des types de cours, les intensités au sein de ces catégories, les différents instructeurs parmi lesquels choisir et les durées variables lorsque je ne me sens pas une session complète de 60 minutes ou lorsque je me sens puissant et que je veux virer de bord. sur un cours bonus supplémentaire de 15 minutes." Il convient de noter que certains critiques estiment que l'interface de l'application pourrait être améliorée.

L'application Nike Training Club (NTC) propose de nombreux entraînements gratuits avec les conseils d'entraîneurs, d'athlètes professionnels tels que Serena Williams, d'experts en bien-être et de célébrités invitées. L'application contient des exercices HIT, de poids corporel et de gym complets que vous pouvez filtrer par équipement, groupe musculaire, niveau de forme physique, cours dirigés par un entraîneur et engagement de temps. Il existe également une section "conseils d'experts" couvrant la nutrition, des idées de recettes saines, des conseils d'entraînement, la récupération, l'état d'esprit et le sommeil. La plate-forme permet de suivre facilement chaque cours que vous suivez, d'enregistrer des listes de lecture ou des flux préférés et de progresser à votre rythme et à votre rythme.

Avec une note globale de 4,8 et plus de 250 000 notes totales sur l'App Store d'Apple, NTC jouit d'une excellente réputation. Un membre de la communauté écrit : "NTC a rendu son contenu premium gratuit, ce qui a sauvé ma routine de santé et de remise en forme. Merci Nike d'avoir rendu si facile pour votre communauté de rester en bonne santé et engagé !"

Si votre objectif est de perdre du poids, de gagner en force et de continuer à profiter de tous les aliments que vous aimez manger, Team RH peut vous convenir. Il offre un coaching personnel 1: 1 pour l'alimentation et l'exercice, des centaines de vidéos de recettes saines, un suivi des calories et des exercices, et une bibliothèque d'entraînements guidés pour tous les niveaux de forme physique. Les entraînements sont polyvalents pour s'entraîner en salle ou à la maison, avec ou sans équipement.

Plus important encore, ce n'est pas un régime alimentaire traditionnel qui "interdit" tous les aliments. Vous serez en mesure de suivre les repas, avec en plus des programmes de coaching personnel, d'entraînement et de nutrition. N'oubliez pas que cette application comprend un coaching diététique et est axée sur la perte de poids, et ne sera un bon choix que si cela correspond à vos objectifs.

L'équipe RH a 4,8 étoiles sur 5 dans l'ensemble sur TrustPilot et une page sur son site Web dédiée aux transformations des membres. Un membre de la communauté écrit : « J'ai trouvé quelque chose qui me permet de manger ce que je veux sans avoir à m'inquiéter de l'impact sur ma santé personnelle. J'ai perdu 49 livres. Un autre écrit: "J'ai perdu 100 livres jusqu'à présent et je perds toujours de la graisse." En ce qui concerne les avis négatifs, l'équipe RH est tellement confiante dans son processus qu'il existe même une page d'avis négatifs avec des réponses vidéo pour répondre ouvertement et honnêtement aux commentaires négatifs des clients. La plupart des commentaires négatifs mentionnent le contrat de 12 mois requis.

En termes d'applications d'entraînement personnel avec des capacités de planification de repas, Kenny Santucci dit que cela ne va pas beaucoup mieux que la périodisation Renaissance (RP Strength). Cette équipe de haut calibre composée de docteurs, de RD, de chercheurs et d'athlètes de classe mondiale guide les clients vers leurs objectifs de mise en forme avec les outils et l'éducation nécessaires pour apporter des changements durables à leur mode de vie. Le plan combiné comprend un coaching nutritionnel et une formation personnelle. Choisissez entre un forfait mensuel, trimestriel, semestriel ou annuel, selon vos préférences et l'utilisation prévue.

Une fois inscrit, vous travaillerez en tête-à-tête avec un entraîneur expert et un coach diététique pour discuter de vos objectifs et élaborer un plan personnel de nutrition et de musculation qui laisse peu de place au hasard. La communication avec les entraîneurs est un peu limitée, mais vous recevrez des commentaires de votre entraîneur trois fois par semaine, avec des enregistrements en direct au moins deux fois par semaine pour rester responsable. L'application dispose également d'un suivi de macro personnalisé pour planifier vos repas (jusqu'au moment). Il existe même un lecteur de codes-barres, une fonction de recherche de restaurants et des filtres diététiques tels que sans produits laitiers, paléo, sans gluten et à faible teneur en FODMAP.

L'application RP Strength a obtenu une note globale de 4,5, avec plus de 9 000 notes totales sur l'App Store d'Apple. Le programme lui-même bénéficie d'une note globale de cinq étoiles sur le site Web de l'entreprise (ce qui nous fait nous gratter un peu la tête). Un client écrit : « Excellent rapport qualité-prix. Les formateurs sont incroyablement professionnels, compétents et responsables. [Ils] restent simples sans trop compliquer les choses et comprennent ce que vous ressentez et quels sont vos objectifs. Les connaissances et les techniques que j'ai acquises sont inestimable."

Santucci loue l'application JuggernautAI principalement pour ses entraîneurs phénoménaux. Le programme est un système d'entraînement en force basé sur l'IA doté d'une technologie révolutionnaire pour vous aider à atteindre votre potentiel de force. Sur l'application, vous serez invité à entrer vos objectifs et votre niveau d'expérience, entre autres détails de base. À partir de là, la technologie de l'IA conçoit un programme individualisé unique, spécialement conçu pour vous. Le système continue d'adapter votre plan d'entraînement en fonction de vos commentaires en temps réel, de sorte que vous progressez toujours vers vos objectifs.

Avec une note de 4,9 étoiles sur cinq sur 3 000 notes totales sur Apple, cette application d'entraînement personnel est l'une des préférées des fans. Un critique écrit: "J'utilise Juggernaut AI depuis trois ans. Depuis le début, j'ai ajouté des kilos à tous mes ascenseurs et atteint plus de relations publiques que je ne m'en souviens. J'ai concouru et remporté la 1ère place en quatre compétitions en utilisant Juggernaut AI."

Playbook a le soutien d'un entraîneur personnel jusqu'à une science, ce qui en fait l'une des principales recommandations de Santucci. L'application permet aux utilisateurs d'accéder à certains des principaux influenceurs, entraîneurs, gourous du bien-être et athlètes du monde, le tout depuis votre téléphone. Il y a plus de 56 000 séances d'entraînement et plus de 500 instructeurs parmi lesquels choisir, selon vos objectifs de santé et de bien-être et où vous en êtes dans votre parcours. De plus, vous pouvez communiquer directement avec vos entraîneurs, obtenir des entraînements quotidiens et des cours en direct pour vous entraîner avec votre instructeur en temps réel. Vous aurez également la possibilité de programmer des cours et de suivre vos progrès au fil du temps.

Avec plus de 15 000 notes sur l'App Store d'Apple, Playbook maintient une note globale de 4,9. Un critique écrit : "J'ai essayé de nombreuses applications d'entraînement et c'est la meilleure si vous avez une salle de sport mais que vous ne savez pas quoi faire (comme moi). C'est la chose la plus proche d'avoir un entraîneur personnel sans le prix. C'est bien présenté, les baskets sont vraiment bonnes et j'en ai même envoyé une sur Instagram avec une question et ils ont répondu." Il convient de noter que certains critiques ont estimé que le nombre de formateurs parmi lesquels choisir était écrasant.

Playbook a le soutien d'un entraîneur personnel jusqu'à une science, ce qui en fait l'une des principales recommandations de Santucci. L'application permet aux utilisateurs d'accéder à certains des principaux influenceurs, entraîneurs, gourous du bien-être et athlètes du monde, le tout depuis votre téléphone. Il y a plus de 56 000 séances d'entraînement et plus de 500 instructeurs parmi lesquels choisir, en fonction de vos objectifs de santé et de bien-être et de l'état d'avancement de votre parcours. De plus, vous pouvez communiquer directement avec vos entraîneurs, obtenir des entraînements quotidiens et des cours en direct pour vous entraîner avec votre instructeur en temps réel. Vous aurez également la possibilité de programmer des cours et de suivre vos progrès au fil du temps.

Santucci l'exprime ainsi : "Si vous avez accès à une excellente salle de sport avec des entraîneurs expérimentés, entraînez-vous en personne. Mais si vous souhaitez travailler avec quelqu'un auquel vous n'avez pas accès, la formation en ligne est une excellente option. C'est également une excellente option pour les personnes qui voyagent fréquemment et qui souhaitent rester sur un programme."

Selon Santucci, "Lorsque vous commencez à travailler avec un entraîneur, entraînez-vous au moins deux fois par semaine. En venant une fois par semaine, vous n'en récolterez pas vraiment les bénéfices. Passez ensuite à trois à quatre fois par semaine à mesure que vous progressez."

Cela dépend si vous les rencontrez virtuellement ou s'ils fournissent simplement des programmes. "Si vous rencontrez [votre entraîneur] virtuellement, c'est toujours une heure de leur temps et le prix sera similaire à leur tarif d'entraînement", explique Santucci. "Si vous payez pour la programmation, les prix varient de 30 $ par mois à 150 $, selon qu'il s'agit d'un programme général ou personnalisé en fonction de vos objectifs spécifiques."

Avoir accès à un entraîneur personnel peut stimuler la motivation et la confiance et vous donner les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de mise en forme plus rapidement. Si votre emploi du temps ou votre budget ne vous permet pas d'accéder à un entraîneur en personne, l'une de ces applications d'entraînement personnel pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour faire passer votre formation au niveau supérieur. Assurez-vous simplement que vous êtes prêt pour le succès avec le meilleur équipement de gym à domicile et un ensemble solide d'haltères réglables.

Débutants : Voyageurs fréquents : Personnes à petit budget :