L'entraînement de choix de Chrissy Teigen comprend cette technologie Buzzy Fitness

(Célébrité)

Ce que vous devez savoir sur l'entraînement par électrostimulation musculaire.

Il y a peu de célébrités qui gardent les choses aussi réelles sur les réseaux sociaux que Chrissy Teigen, donc quand elle partage un aspect de sa vie, il est probable que vous puissiez être sûr que vous obtenez une opinion non filtrée. Pour ceux qui recherchent une nouvelle routine de fitness à essayer, cette honnêteté s'est avérée utile le week-end dernier lorsque Teigen a partagé la dernière séance d'entraînement qu'elle aime. Son dernier choix ? Il s'agissait d'une technologie bourdonnante appelée stimulation musculaire électrique, ou EMS.

Teigen a publié un article sur l'entraînement dans une histoire Instagram le 4 avril, racontant à ses abonnés dans une vidéo à couper le souffle son expérience de teinture des cheveux avec la fondatrice et PDG d'EMS Concierge, Hana Monska. "C'est tellement bon, honnêtement", a-t-elle ri. "Hana, tu es incroyable."

Bien que le mannequin et l'entrepreneur aient clairement adoré l'entraînement, pour ceux qui n'ont jamais entendu parler d'EMS auparavant, vous pourriez être un peu confus quant à ce dont parlait Teigen. (Sans parler d'intimidation, si vous avez remarqué tout l'équipement attaché à son corps.) Selon EMS Concierge, sa propre technologie EMS active près de 90% des fibres musculaires du corps en 20 minutes - et pendant ce temps, vous êtes censé ressentez les résultats d'un entraînement complet de quatre heures.

Étonnamment, cependant, l'EMS n'a pas du tout commencé comme une séance d'entraînement. Comme Ryan Yelle, PT, DPT, OCS, CSCS, directeur clinique de Professional Physical Therapy, l'a dit à Refinery29 en 2018, l'EMS est en fait "un outil que les physiothérapeutes utilisent pour aider les gens à se remettre d'une chirurgie ou à se remettre d'une blessure". Pourtant, ces dernières années, cette technologie a fait son chemin dans les routines de remise en forme – et des célébrités comme Ashley Graham et Teigen se sont embarquées.

Mais pourquoi? Eh bien, comme le rapporte Shape, l'EMS "vous permet de faire appel à plus de fibres musculaires", ce qui pourrait finalement signifier des gains de force. La publication continue : "Si vous utilisez e-stim en tandem avec le mouvement et le poids, vos muscles devraient devenir plus forts que si vous faisiez les mouvements seuls, selon certaines recherches."

Bien que cela semble incroyable – il n'est pas surprenant que quelque chose qui est censé vous aider à devenir plus fort et plus rapide gagne du terrain – il est important d'être prudent, de faire vos recherches et de parler à votre médecin avant d'essayer vous-même un entraînement avec la technologie EMS. La FDA a écrit qu'elle avait reçu des rapports de "chocs, brûlures, ecchymoses, irritations cutanées et douleurs" provenant d'appareils qui n'ont pas été réglementés par l'organisation ; par conséquent, "il est très important que ces appareils soient correctement conçus, fabriqués et étiquetés avec des instructions d'utilisation claires et complètes et que toute personne les utilisant suive attentivement les instructions".

Alors, assurez-vous de parler avec votre entraîneur avant d'utiliser son équipement - et si vous utilisez un appareil EMS à la maison, comme l'a dit Nicholas Rodio, Ph.D., instructeur au département de physiothérapie de l'Université de Scranton Aujourd'hui, assurez-vous de consulter d'abord un professionnel de la santé (tout en faisant bien sûr un examen approfondi du produit également).