Les meilleures unités TENS pour une secousse de poste

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Mettez la puissance de l'électricité au travail pour apaiser vos muscles, vos courbatures et vos douleurs.

Avez-vous déjà consulté un chiropraticien ou un physiothérapeute pour vous aider à calmer les douleurs persistantes ? Si tel est le cas, votre traitement impliquait probablement un peu de stimulation nerveuse électrique transcutanée, ou TENS. Cette modalité d'électrothérapie peut être une excellente option pour les athlètes qui souhaitent une approche sûre et sans médicament pour soulager la douleur chronique. dans le cabinet d'un professionnel de la santé, cependant, cela impliquait probablement l'utilisation d'une machine encombrante, de plusieurs électrodes et de passer pas mal de temps sur la table.

Si vous avez de l'expérience avec le traitement TENS, vous connaissez ses avantages, mais il n'est pas toujours pratique de consulter votre physiothérapeute. Heureusement, il existe un certain nombre d'unités TENS à domicile sur le marché, apportant cette étincelle à votre régime de récupération sans avoir besoin d'un rendez-vous ou d'un voyage supplémentaire.

Naturellement, cependant, il y a un peu de devoirs à faire avant de se précipiter pour obtenir une unité TENS pour votre usage personnel. Après tout, nous parlons d'un outil de récupération électrisant qui envoie secousse après secousse à travers votre corps. Avant de nous connecter à nos meilleurs choix, couvrons quelques facteurs de base à prendre en compte lors de la recherche d'une unité TENS à domicile, ainsi que de définir ce que ces appareils sont censés faire dans la pratique.

Comme les appareils plus gros trouvés chez votre chiropraticien local ou votre centre de physiothérapie, les unités TENS à domicile fonctionnent en envoyant de petites impulsions électriques à travers votre peau dans le but de stimuler vos terminaisons nerveuses dans les zones ciblées. Ces impulsions peuvent varier en intensité, en fonction de votre tolérance et des paramètres de l'appareil, et peuvent entraîner de légers tremblements ou tic-tac le long de votre cadre.

Maintenant, même s'il peut sembler intrigant de voir vos muscles et vos doigts danser et se contracter à chaque impulsion, il y a une raison à tout ce traitement de choc. Selon des études, ces courtes rafales d'électricité peuvent aider à inonder le système nerveux, réduisant ainsi la capacité de votre corps à transmettre des signaux de douleur à la moelle épinière et au cerveau. De plus, ces impulsions peuvent également stimuler le corps à produire plus d'endorphines, qui servent d'analgésiques naturels.

Chaque fois qu'un appareil vous demande d'exposer volontairement votre corps à un choc électrique, vous voulez vous assurer qu'il est sûr à utiliser. Lorsque vous choisissez une unité TENS pour une utilisation à domicile, assurez-vous de rechercher des modèles qui ont été testés et jugés sûrs par des organisations telles que la FDA. De plus, vous devez tenir compte de votre santé personnelle. N'utilisez pas d'appareil TENS si vous portez un stimulateur cardiaque, un défibrillateur ou un autre dispositif métallique implanté.

Différents groupes musculaires ont différents niveaux de sensibilité. Ainsi, certaines zones cibles peuvent nécessiter des impulsions électriques plus ou moins intenses pour obtenir les mêmes résultats. Recherchez une unité TENS qui offre une large gamme d'intensités qui vous permettent d'adapter votre traitement à vos besoins.

Vous devriez également rechercher des unités TENS qui offrent plusieurs modes de traitement qui varient en termes de synchronisation, de modèle d'impulsion, d'intensité et plus encore. Cette bibliothèque polyvalente de traitements peut vous aider à affiner votre récupération en fonction de vos besoins tout en vous simplifiant la surveillance de votre séance. De nombreuses unités TENS incluses dans ce tour d'horizon offrent plusieurs modes ciblant la récupération musculaire, l'activation, le massage et d'autres traitements pour une multitude d'avantages apaisants, soulageants et axés sur la performance.

Enfin, il est toujours préférable de rechercher des unités TENS à plusieurs canaux. Cela vous permet de brancher plusieurs électrodes au cours d'une seule session et de couvrir une plus grande surface tout au long du traitement. De plus, certaines unités TENS vous permettent de modifier individuellement l'intensité de chaque canal, ce qui peut être idéal pour ceux qui souhaitent un régime plus doux dans une zone tout en ciblant fortement une autre.

Comme indiqué ci-dessus, pour cibler vos terminaisons nerveuses par le biais de traitements TENS, vous devez placer des électrodes collantes sur votre musculature, qui se connectent normalement à l'unité principale via une série de fils ou une connexion Bluetooth. Ces coussinets peuvent varier en taille, et donc, leur zone de traitement.

Si vous cherchez à traiter des maux et des douleurs plus petits, vous obtiendrez probablement une couverture suffisante grâce à des coussinets plus petits, qui sont généralement carrés ou circulaires, mais qui peuvent présenter un design plus ergonomique, selon la marque. De plus, certaines marques proposent des conceptions d'électrodes plus grandes et plus spécifiques pour les douleurs lombaires, les douleurs aux épaules, les douleurs au cou et d'autres affections. Bien que ceux-ci puissent s'adapter parfaitement à ces zones avec peu de résistance, ils peuvent être plus contraignants lorsque vous essayez de cibler des zones plus générales. Je vous recommande de garder un sac mixte de formes de coussinets en stock pour permettre un traitement plus polyvalent, quel que soit l'endroit où vos futures douleurs apparaissent sur votre cadre.

En plus de la taille de votre coussinet, vous devez également tenir compte de l'adhérence et de l'efficacité de ces électrodes lors d'une utilisation prolongée. L'adhérence de chaque électrode commencera naturellement à se dissiper avec le temps, ce qui entraînera des achats de remplacement. Assurez-vous de rechercher dès le départ des unités TENS qui utilisent des électrodes durables et de haute qualité afin de réduire les coûts.

Lorsque vous choisissez une unité TENS à domicile, vous rencontrerez probablement deux options : celles dotées d'une batterie rechargeable ou celles qui fonctionnent avec des piles à usage unique. Il n'y a pas de gagnants clairs entre les deux, mais pour les athlètes qui utilisent régulièrement l'électrothérapie comme forme de traitement, l'option rechargeable peut être le jeu le plus intelligent. Cela peut vous permettre de renoncer aux achats de batteries de remplacement sur la route, mais cela augmentera probablement un peu le prix initial. Assurez-vous de choisir un modèle qui correspond à vos besoins et à vos désirs personnels.

Le traitement TENS est étonnamment intuitif - placez simplement les électrodes, allumez et surveillez votre session tout au long de son exécution. Cela étant dit, cependant, une unité TENS est rendue inutile si accéder aux paramètres ou au mode souhaités est une tâche compliquée. Par conséquent, il est toujours idéal d'opter pour un appareil doté d'un affichage clair et concis ainsi que de simples bascules pour obtenir les paramètres appropriés. De nombreuses unités présentées dans ce tour d'horizon répondent à ce besoin, ou au moins ont des manuels d'instructions complets pour s'assurer que chaque régime est correctement alimenté sans aucune incertitude.

L'un des avantages supplémentaires du traitement TENS est que vous n'avez pas besoin d'être enclin à récolter les effets des impulsions. Vos terminaisons nerveuses et vos muscles sont toujours capables de recevoir une stimulation, à condition que votre appareil dispose de suffisamment de fil (ou d'une connexion suffisamment solide) pour permettre un mouvement sans entrave. Si vous cherchez à associer votre régime TENS à des activités plus actives après l'entraînement, assurez-vous de rechercher des appareils dotés de câbles suffisamment longs pour une connexion sécurisée, ainsi que des unités principales plus petites qui se clipsent facilement à votre ceinture ou se glissent discrètement dans un poche. Cela peut mieux faciliter les efforts multitâches et vous permettre d'accomplir diverses tâches et tâches tout en absorbant ce soulagement qui bloque la douleur.

J'ai utilisé des unités TENS pour diverses raisons au cours de mes nombreuses années de fitness et d'athlétisme. Alors que certaines séances visaient à traiter des ajustements mineurs et des élancements subis à l'entraînement, d'autres visaient à se remettre de blessures plus importantes. En tant que tel, j'ai eu ma juste part d'expérience avec un certain nombre de ces appareils, soulignant leur efficacité et leur facilité d'utilisation à chaque séance de soulagement.

J'ai également pris des notes sur la polyvalence de chaque unité en termes de modes et d'intensités proposés, car j'intègre souvent le traitement TENS comme un bref échauffement pour des journées d'entraînement plus intenses. Naturellement, le prix a également été pris en compte lors de la rédaction de ce guide d'achat, à la fois du point de vue de l'achat initial et du coût des électrodes de remplacement.

Lors de blessures et d'affections antérieures, je comptais souvent sur une unité iReliev TENS pour m'aider à gérer ma douleur lorsque je n'étais pas traitée par un physiothérapeute. Heureusement, l'ET-8080 perpétue la nature de confiance de la marque comme l'une des meilleures silhouettes pour ces besoins. J'ai vraiment apprécié la nature élégante de l'unité légère qui tient facilement dans ma poche, tandis que les 14 modes disponibles et les 25 intensités variées ont vraiment créé une sensation personnalisée qui correspond parfaitement à mes besoins.

De plus, l'écran rétroéclairé de l'ET-8080 garantit que vous êtes bien conscient de l'intensité et du mode choisis, ainsi que du temps qu'il vous reste dans la session donnée. Et lorsque les paramètres devaient être modifiés, les simples bascules à la base de l'appareil permettaient des ajustements rapides et faciles. Naturellement, cependant, certains athlètes peuvent ne pas aimer la nature câblée de ce profil, car cela limite votre mobilité pendant les séances. De plus, j'ai trouvé qu'il était préférable de porter une attention particulière à la façon dont vous stockez et logez les fils lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Vous ne voulez pas dénouer un nid de rat chaque fois que vous voulez ressentir ce soulagement stimulant.

L'une des premières choses à noter qui sépare cette impressionnante unité TENS appartenant à Therabody du pack est son élégance. Non seulement le PowerDot 2.0 Duo est équipé d'un étui de transport compact pour contenir toutes les nécessités, mais les unités individuelles sont super minces et disparaissent presque sur votre corps pendant l'utilisation. De plus, toutes les commandes et tous les paramètres sont basculés via votre smartphone, ce qui en fait l'une des unités les plus intuitives de cette rafle. J'ai également apprécié la variété des modes et des intensités inclus dans l'application compagnon, qui se prêtaient certainement à une utilisation plus fréquente tout au long des tests.

Le PowerDot 2.0 Duo comprend également plusieurs fils qui connectent les électrodes disponibles aux unités de commande sur le corps. Chaque fil a une longueur unique, ce qui rend les configurations plus compactes et pratiques - pas de fils suspendus lorsque les zones de traitement sont moins étendues. Vous pouvez également faire fonctionner chaque unité individuellement si des sessions doubles ne sont pas nécessaires, mais j'ai remarqué un certain décalage et des incohérences lorsque j'essayais d'utiliser deux appareils à la fois. Cela nécessitait plus de jeu et des changements de paramètres parfois, mais une fois correctement réglé, cela s'est avéré être une unité de haute qualité qui sera certainement un ajout régulier à ma routine de remise en forme.

La plupart des unités TENS à domicile sont abordables malgré la technologie intégrée à leur silhouette. Néanmoins, une bonne affaire est toujours un avantage appréciable, et cet appareil de Belifu répond certainement à ces critères. Le grand écran, 24 modes intégrés et 20 niveaux d'intensité volent tous face à son prix inférieur à 50 $. De plus, j'apprécie également les canaux doubles A/B qui vous permettent d'utiliser plusieurs pads en une seule session, chacun avec ses propres niveaux d'intensité spécifiques.

L'abondance d'électrodes disponibles par session est une belle touche à cette unité impressionnante, mais soyez prêt à commander des électrodes de remplacement dans un proche avenir. Certains athlètes ont noté que les coussinets commencent à perdre leur adhérence après seulement quelques utilisations. Heureusement, la marque propose des packs de remplacement comprenant 10 paires d'électrodes par paquet, ce qui peut être idéal pour garder votre régime de récupération post-entraînement bien approvisionné pour de nombreuses séances à venir.

Si vous débutez avec le traitement TENS, vous vous sentirez peut-être un peu dépassé par une multitude de modes et d'intensités parmi lesquels choisir. Eh bien, le Pocket Pain Pro d'Omron élimine toute cette confusion du traitement grâce à une interface plus rationalisée qui offre l'efficacité sans fioritures idéale pour les athlètes novices. Cette unité TENS comprend trois programmes préréglés pour traiter les douleurs aux bras/épaules, au bas du dos et aux jambes/pieds, ainsi que deux modes de type massage pour donner à vos séances une autre sensation de revitalisation. De plus, l'affichage est beaucoup plus utilitaire, offrant des bascules simples qui présentent des changements rapides sans désordre de chiffres ou de lectures.

L'Omron Pocket Pain Pro est définitivement une silhouette rognée - peut-être trop rognée pour certains. Certains préféreront peut-être un écran rétroéclairé pour illustrer leurs routines de traitement jour après jour, mais j'aurais également apprécié un jeu supplémentaire d'électrodes dans le cadre de l'emballage d'origine. Vous n'obtenez que deux coussinets de style papillon avec l'appareil lui-même, et bien que ces électrodes soient destinées à durer jusqu'à 150 utilisations (selon la marque), avoir un ensemble supplémentaire à portée de main serait sans aucun doute une bonne idée.

Pas de fils ? Aucun problème. Cette silhouette élégante et efficace d'iReliev offre le même soulagement de la douleur que son homologue ET-8080, le tout sans les tracas de câbles emmêlés ou moins mobiles. J'apprécie également l'efficacité de la synchronisation de chaque pod inclus sur l'ET-5050, car il y a eu peu de retard dans la configuration de chaque unité pour le traitement. De plus, si vous préférez étendre la couverture sur la route à des groupes musculaires plus importants ou, comme je me perçois le faire, cibler les deux bras ou les jambes simultanément, des packs de modules d'extension sont disponibles à l'achat.

La seule chose que j'aurais apprécié, cependant, serait une séquence d'arrêt plus intuitive. Afin d'éteindre complètement les deux pods pendant que le traitement est toujours en cours, vous devez réduire l'intensité de la commande à zéro, puis désactiver les boutons d'alimentation des pods. Je pense que cette procédure pourrait être plus simple, mais heureusement, iReliev comprend un manuel d'instructions bien détaillé décrivant ces étapes, ainsi que d'autres notes utiles pour rendre chaque session aussi efficace que jamais.

Les maux de dos et les douleurs lombaires peuvent facilement mettre à l'écart même les athlètes les plus dévoués, mais frapper ces blessures avec un traitement peut être un peu compliqué si vous les abordez avec, par exemple, des pistolets de massage ou des rouleaux en mousse. Cette impressionnante unité TENS de Hollywog, d'autre part, présente un design ergonomique qui repose commodément sur le bas du dos, offrant beaucoup de soulagement de la douleur sans avoir besoin d'un régime de récupération plus actif. De plus, le WiTouch Pro est contrôlé via Bluetooth, ce qui est idéal pour modifier les paramètres et les intensités à la volée sans avoir à se tordre et à se contorsionner pour appuyer sur les bascules de l'unité.

Malheureusement, le WiTouch Pro est plus spécialisé que les autres unités TENS de ce guide. En raison du profil orienté vers le bas du dos, ce n'est peut-être pas le meilleur pour les athlètes qui souhaitent des traitements TENS sur d'autres groupes musculaires dans un proche avenir. Si vous vous concentrez uniquement sur le soulagement de la tension et de la douleur dans ce domaine, essayez-le, mais si vous souhaitez ajouter un outil plus polyvalent à votre arsenal de récupération, il peut être préférable de chercher ailleurs.

Plus vous utilisez d'électrodes, plus la zone que vous pouvez traiter à la fois est grande. Alors que la plupart des unités TENS ne permettent que quatre électrodes à utiliser en une seule session, ce profil d'Etekcity en prend en charge jusqu'à huit pendant le traitement. Cela peut être plus que suffisant pour cibler les dos, les jambes, les ischio-jambiers, les bras et plus encore ! De plus, j'aime aussi la façon dont le traitement ciblé est réparti sur l'interface de la machine Etekcity ETU-134 TENS, chaque partie du corps obtenant son propre bouton respectif pour basculer.

Il est toutefois recommandé de prendre l'habitude de charger régulièrement cette unité TENS entre les séances pour vous assurer que vous êtes bien alimenté pour chaque traitement. Malheureusement, il n'y a pas d'indicateur d'autonomie de la batterie sur l'écran, ce qui ne se prête pas à une récupération bien informée. Si vous ne chargez pas la batterie de cette unité TENS entre les utilisations, vous pourriez vous retrouver avec trop peu de jus pour alimenter votre soulagement.

Les unités TENS, en particulier celles équipées de batteries rechargeables, peuvent être un excellent investissement pour les athlètes dévoués grâce à leur capacité à fournir un soulagement régulier sur plusieurs années d'entraînement. Pour tirer le meilleur parti de cette chronologie, cependant, vous voulez un appareil bien construit, et pour ce besoin, je recommande fortement le profil de Neocarbon. La composition durable de l'unité principale est de premier ordre, tandis que l'étui de transport pratique et de qualité garantit que votre diviseur est confortablement fixé lorsqu'il n'est pas utilisé. J'apprécie également la vitesse de charge de cette silhouette, qui est capable d'atteindre sa pleine capacité en trois heures.

Bien qu'il y ait beaucoup de notes durables sur cette silhouette de Neocarbon, on ne peut pas en dire autant des électrodes supplémentaires par rapport aux autres. Bien que vous receviez six électrodes avec votre achat initial et que chaque électrode soit conçue pour jusqu'à 50 utilisations, cela est légèrement inférieur aux autres dans ce guide. La composition de cette unité TENS permet cependant des coussinets de remplacement tiers, donc le remplissage de votre stock une fois que ces coussinets perdent leur adhérence ne devrait pas être trop difficile pour votre portefeuille.