Est-ce que ça vaut le coup? Formation SMU

'C'était horrible. Je veux dire, je ne peux pas bouger mes bras, mais je vais quand même revenir'

Qu'est-ce que c'est?Stimulation musculaire électrique : un entraînement que vous effectuez tout en étant connecté à des électrodes branchées sur le secteur.

Combien ça coûte? J'ai eu une séance chez Exerceo à Aldgate, Londres, qui coûte entre 35 et 50 £ par aller. Cependant, les studios se multiplient à travers le pays.

Que promet-il ? Selon mon entraîneur, Nooroa, les 20 pires minutes de ma vie. Une séance d'entraînement ici, avec de l'électricité pulsée dans vos muscles, équivaut apparemment à une séance d'entraînement régulière de 90 minutes. Usain Bolt est fan.

Comment est-ce réellement? Devinez quoi? Les 20 pires minutes de ma vie. Vous arrivez, habillez-vous comme le figurant de Tron le plus terrifié au monde, puis la douleur commence. Une grande partie de la séance est en apparence un travail de poids corporel léger (squats, fentes, pompes) mais rendu plusieurs fois plus difficile à cause du fait que vous êtes fondamentalement incapable d'agir à cause de l'électricité.

Un exemple : Nooroa m'a demandé de faire des flexions des biceps et m'a tendu des poids de 3 kg dérisoires. Il a ensuite allumé la machine et, embarrassant, je pouvais à peine les soulever. J'étais fatigué après trois minutes. J'étais à bout de souffle après 10 heures. À 15 minutes, je ne pouvais pas attendre que ce putain de truc soit fini.

C'était horrible, mais quel entraînement. Je veux dire, j'écris ceci le jour suivant et je ne peux pas vraiment bouger mes bras, mais j'y retourne quand même la semaine prochaine.

Les meilleurs et les pires morceaux L'entraînement EMS offre l'un des entraînements les plus intenses que vous ferez, et vous pouvez facilement intégrer une séance à votre pause déjeuner. Mais Jésus-Christ, tout fait mal. Tout fait si mal.

Est-ce que ça vaut le coup? Oui. Alors non. Alors oui.