Bentonville pour femmes

La propriétaire de Lady Warriors, Amy Mathers, et son mari Tony Mathers démontrent des manœuvres d'autodéfense à la classe entièrement féminine. Situé à Bentonville, le gymnase offre un environnement sans jugement pour que les femmes puissent faire de l'exercice.

Entrer dans Lady Warriors plonge les membres dans des cours qui sont non seulement stimulants en utilisant des mouvements fonctionnels qui font partie de la vie quotidienne, mais aussi amusants et pleins de soutien.

Rejoindre le gymnase réservé aux femmes à Bentonville commence par une consultation gratuite pour identifier les objectifs avec un entraîneur, suivie d'un essai gratuit du programme de transformation, selon le site Web de Lady Warriors.

Une différence entre ce gymnase et d'autres plus traditionnels ne permet pas aux membres d'entrer et de s'entraîner de manière indépendante. Ils se concentrent plutôt sur une formation individuelle et personnalisée avec des instructions spécifiques du personnel et des professeurs, a déclaré la propriétaire et entraîneure en chef Amy Mathers.

"Nous ne voulons pas que cet endroit soit simplement un abonnement à une salle de sport", a déclaré Mathers, "je veux dire que vous ne pouvez même pas simplement entrer et l'utiliser comme une salle de sport ouverte. Nous voulons guider les femmes pour obtenir les résultats qu'elles souhaitent, que ce soit c'est à travers un état d'esprit ou juste de petits objectifs."

L'entraînement en salle est partagé entre deux pratiques principales : l'entraînement individualisé et les cours collectifs. La formation personnelle comprend des séances d'entraînement individuelles de 30 minutes adaptées aux besoins du membre et un entraîneur qui fournit des conseils nutritionnels allant de la planification des repas au suivi des progrès, à la responsabilité et au soutien, a déclaré Mathers.

"Nous voulons prendre la douleur de chaque personne qu'ils portent et la renverser", a déclaré Mathers. "Nous ne sommes pas des entraîneurs personnels, nous sommes des coachs, ce qui est différent. Grâce à un système comme celui-ci, vous pouvez obtenir ce temps en tête-à-tête avec un professionnel pour vous concentrer sur une croissance spécifique qui dépend de la personne. "

Le personnel du gymnase est composé d'entraîneurs personnels et d'entraîneurs en forme, qui sont les cours et les entraîneurs qui enseignent à ceux qui ont des abonnements pour les cours de groupe uniquement. Le personnel se compose de quatre entraîneurs personnels, dont Mathers, selon leur site Web.

Jeanie Williams, 42 ans, de Bentonville, fréquente le gymnase Lady Warriors depuis septembre 2022.

"Les entraîneurs se soucient vraiment de chaque femme qui passe par là", a déclaré Williams. "Ils se font un devoir de vous connaître en tant qu'individu. Ils fournissent d'excellents commentaires, quel que soit votre niveau de forme physique, votre éducation et vos encouragements. C'est vraiment un environnement inclusif et sûr."

Le programme de transformation coûte 69 $ par semaine et comprend des cours illimités, une formation personnelle, un coaching sur les habitudes, un coaching nutritionnel et une responsabilité 24 heures sur 24, a déclaré Mathers. L'adhésion au cours de remise en forme est de 35 $ par semaine et les membres ont un accès illimité aux cours.

Les cours de groupe se concentrent sur l'utilisation de mouvements typiques de la vie quotidienne des femmes pour assurer un bon fonctionnement, selon le site Web. Ils mettent également l'accent sur la forme et la technique appropriées avec des poids libres, des kettlebells et des médecine-balls pour prévenir les blessures.

"Je pense que la raison n°1 (la forme physique réservée aux femmes est importante) est que les femmes veulent se sentir en sécurité et ne pas être jugées", a déclaré Mathers. "Ils sont très précaires lorsqu'ils essaient d'apprendre une nouvelle compétence avec des hommes ou même simplement avec d'autres femmes. Cela peut être très intimidant. Beaucoup de gens savent déjà quoi faire. Lady Warriors leur permet d'entrer et de ne pas avoir le sentiment de jugement et brise la barrière d'avoir à se sentir mal à l'aise dans son corps avec d'autres personnes."

Les cours sont conçus pour renforcer la responsabilité de la communauté et des pairs avec les autres Lady Warriors. Tous les cours de groupe Warrior Fit sont non seulement stimulants, mais amusants et pleins de soutien, selon le site Web.

L'établissement de relations personnelles avec les formateurs maintient la responsabilité, mais cette communauté de femmes qui s'est construite grâce aux cours pousse les membres à continuer à aller développer leur santé, a déclaré Williams.

Les cours de groupe se composent de quatre catégories principales adaptées à la croissance personnelle et à la responsabilité communautaire.

Le "Box N Burn" et "POUND.Rockout.Workout" se concentrent sur la force et l'endurance cardio, avec différents entraînements pour atteindre l'objectif d'un cœur plus fort. Les entraînements "Active Mobility & Flexibility" et "Big Booty" se concentrent davantage sur la force musculaire et la mobilité sûre, avec moins d'accent sur le travail cardio-vasculaire, selon le site Web.

"Ils traversent tous le même voyage, et nous aimons qu'il soit très fonctionnel où toutes les tailles, formes et âges sont à l'aise, en particulier selon l'endroit où vous en êtes dans ce voyage", a déclaré Mathers.

Tandy Engle, 33 ans, de Bella Vista, est à la recherche de sa propre licence d'entraîneur personnel après être devenue membre de Lady Warriors.

"Je n'ai jamais fait de gym de ma vie et essayer le fitness pour la première fois était très effrayant. Je ne savais pas quoi faire et je ne voulais pas demander", a déclaré Engle. "Lady Warriors vous explique vraiment tout. Je vois tous les types de corps et tous les âges, et il y a vraiment une communauté. Je n'aurais jamais pensé que je continuerais à enseigner."

Lady Warriors est également voisin d'Eternal Warrior, une salle de sport qui propose des cours de jiujitsu. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un gymnase réservé aux femmes, les Lady Warriors prévoient un horaire précis dans le gymnase pour organiser des cours de jiujitsu réservés aux femmes. Le mari de Mathers possède Eternal Warrior, et ils trouvent tous les deux important de fournir aux femmes un environnement sûr, a-t-elle déclaré.

Toute personne intéressée peut s'inscrire en s'inscrivant à la consultation gratuite et au parcours du programme sur le site Web de Lady Warriors.

"Le gymnase Lady Warriors est beaucoup plus conçu pour tous les niveaux de forme physique et un environnement très inclusif", a déclaré Williams. "Je me sens en sécurité par rapport à certains des plus grands gymnases où vous n'obtiendrez peut-être pas la même attention sur votre formulaire ou vos commentaires, ou simplement l'impression que vous ne vous intégrez pas. Mon seul regret est que j'aurais aimé le trouver plus tôt. "

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