Le gymnase de West Chester teste une combinaison d'entraînement spéciale qui vous fera gagner du temps dans le gymnase

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Une salle de sport à West Chester teste une nouvelle tendance, appelée entraînement par stimulation musculaire électrique, ou EMS en abrégé.

Si vous me connaissez, vous savez que je suis un passionné de fitness. Alors, quand j'ai entendu parler de la formation EMS, j'ai su que je devais tenter le coup.

Et heureusement pour les habitants du Grand Cincinnat, Bharat Kakar, le propriétaire de Fitopia à West Chester, a déclaré que c'est le seul endroit dans l'État de l'Ohio où vous pouvez obtenir votre solution EMS.

Alors, qu'est-ce que la formation EMS? Eh bien, pour commencer, c'est une tendance de remise en forme qui envahit le pays.

Et deuxièmement, c'est une forme de fitness (approuvée par la FDA en 2019) dans laquelle vous enfilez une combinaison spéciale qui stimule vos muscles pendant l'entraînement.

"C'est une technologie qui nous permet d'ajouter indirectement des impulsions aux muscles des clients, et cela met des charges sur les muscles des clients et leur permet de s'entraîner. Alors qu'ils ne font que des mouvements simples", a expliqué Kakar.

Se vantant que vous pouvez obtenir les avantages d'une séance d'entraînement de 90 minutes en seulement 20 minutes, j'ai été convaincu par le concept.

"En une séance de 20 minutes, nos clients peuvent brûler jusqu'à 1 100 calories", a déclaré Kakar.

Alors, comment ça marche? Vous enfilez une combinaison spéciale équipée d'électrodes qui délivrent des impulsions aux principaux groupes musculaires. Ces impulsions stimulent les contractions musculaires, qui amplifient le processus naturel de stimulation musculaire pour encourager vos muscles à travailler plus fort. Il y a un gilet pour votre tronc, votre dos et votre poitrine ; des sangles de bras pour vos biceps et triceps ; sangles de cuisse pour vos quadriceps et ischio-jambiers ; et une sangle pour que le grand fessier fonctionne... eh bien, vous savez.

Kakar et moi avons passé en revue les dispenses de santé; J'ai fait une évaluation corporelle qui englobe votre IMC, votre pourcentage de graisse, votre pourcentage de graisse viscérale et plus encore avec l'entraîneur personnel certifié Taylor Luckett ; puis adapté! Nous avons accéléré la machine de stimulation et nous nous sommes mis au travail.

Je ne vais pas mentir, j'ai commencé cet entraînement en pensant que ce serait un jeu d'enfant – 20 minutes ne peuvent pas être si mal ! Mais, croyez-moi, vous sentirez la brûlure. Une brûlure très profonde (mais pas douloureuse). C'est le genre de sensation que vous ressentez lorsque vous savez que vous vous entraînez bien. Juste comme j'aime ça !

Vous serez guidé tout au long de votre entraînement par un entraîneur de fitness certifié - dans mon cas, c'était Luckett. Mais Fitopia compte trois autres entraîneurs parmi son personnel. Pendant que l'entraîneur vous guide à travers des mouvements adaptés à vos capacités et objectifs spécifiques, vous ressentirez l'effort supplémentaire de la stimulation tout le temps.

"Ainsi, vos muscles se contractent réellement, c'est comme si vous déplaciez une fausse charge sur votre corps", a expliqué Luckett.

L'entraînement est léger et à faible impact, ce qui signifie qu'il est doux pour les articulations. Et pour cette raison, c'est un excellent entraînement pour tous ceux qui souffrent de polyarthrite rhumatoïde et aussi pour ceux qui sont plus âgés.

Bien qu'il soit à faible impact et léger - pour les gourous obsédés par le fitness, n'ayez crainte. Ce n'est pas facile. Les entraîneurs peuvent rendre cela extrêmement difficile (encore une fois, l'entraînement est adapté à vos capacités).

Luckett a rendu mon entraînement sacrément difficile. Dans le bon sens.

Mais néanmoins, 20 minutes ont passé et avant que je m'en rende compte, nous avions terminé!

Réaction initiale?

"Alors, comment s'est passée votre expérience ?" demanda Kakar.

"C'était génial. C'était tellement cool. Pour tous ceux qui ont subi une intervention chirurgicale, cela ressemble à une machine de stimulation sur laquelle ils vous mettent après une intervention chirurgicale pour restimuler vos muscles. Vous vous sentez plus fatigué, mais ça passe si vite aussi. Alors j'adore ça. Je sens que mes bras sont déjà fatigués », a été ma réponse.

J'ai continué : "Je veux vraiment le refaire. Je veux faire un truc mère-fille. Alors maman, si tu regardes, tu fais ça avec moi."

Selon les directives de la FDA, vous devez espacer les entraînements d'au moins 48 heures, pour permettre aux muscles de récupérer et pour éviter de vous blesser.

Deux jours après le tournage de l'histoire, je me sentais assez mal, mais cela ne m'a pas empêché d'y retourner pour faire un deuxième entraînement, juste pour le plaisir.

La prochaine fois, j'amènerai ma mère.

Fitopia propose des sessions d'introduction gratuites pour toute personne intéressée ! Vous pouvez l'essayer gratuitement pour voir si c'est le bon type de forme physique pour atteindre vos objectifs. Vous pouvez appeler le 513-847-1900 ou réserver en ligne sur www.FitopiaEMS.com.