Est-il sécuritaire de faire de l'exercice à l'extérieur lorsque la qualité de l'air est mauvaise?

La qualité de l'air dans des endroits comme New York, Philadelphie et d'autres régions du nord-est mercredi peut donner une pause aux amateurs d'exercices en plein air, y compris les coureurs.

L'indice de qualité de l'air, ou IQA, à New York a dépassé 340 mercredi après-midi – ce qui en fait la ville avec la pire qualité de l'air au monde – alors que la fumée des incendies de forêt dans l'est du Canada se propageait aux États-Unis.

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L'IQA va de 0 à 500 ; des chiffres plus élevés indiquent des niveaux plus élevés de pollution de l'air et des problèmes de santé plus importants, selon l'Environmental Protection Agency.

Une fois que les niveaux dépassent 150, courir à l'extérieur peut devenir risqué, a déclaré le Dr Panagis Galiatsatos, pneumologue à l'American Lung Association.

"C'est comme nager dans de l'eau polluée", a-t-il déclaré.

"Vous allez vous énerver, probablement 20 minutes après le début de votre jogging", a-t-il déclaré. "Vous développerez une toux, une certaine sécheresse et vous pourriez même être un peu plus essoufflé parce que ce que vous essayez de faire est un certain niveau d'endurance, mais vos poumons ne respirent pas de l'air sain, ils respirent toxines, ils respirent des stimuli nocifs. Vous ressentirez ce péage. "

Le Dr Aida Capo, pneumologue à Hackensack Meridian Health dans le New Jersey, a déclaré que les gens devraient éviter les exercices physiques intenses en plein air.

"Si vous ressentez le besoin d'aller faire du vélo ou de courir, vous devriez être là où il n'y a pas de circulation, afin de pouvoir réduire une partie de cette pollution", a-t-elle déclaré.

Le Dr Hugh Cassiere, pneumologue et directeur des services de soins intensifs au South Shore University Hospital de New York, a déclaré que l'intensité de l'exercice et la proximité des incendies de forêt étaient également importantes.

"Si je marche tranquillement, je n'inhale peut-être pas un grand volume à un moment donné, mais si je cours ou fais du jogging, j'inhale une grande quantité de gaz respiratoires", a déclaré Cassiere.

"Si je suis à 5 miles du feu de forêt, contre 5 000 miles du feu de forêt, je vais avoir une densité différente de la fumée que j'inhale. Cela peut avoir un effet important sur ma respiration, que je fasse de l'exercice ou pas », a-t-il déclaré.

Cependant, être plus éloigné du feu de forêt ne signifie pas nécessairement que vous êtes en clair.

La fumée des feux de forêt contient des particules en suspension dans l'air. Les plus grosses, qui ont tendance à irriter les yeux, le nez et la gorge, ne s'éloignent pas beaucoup de la source.

Mais les particules fines - les minuscules particules qui mesurent moins de 2,5 micromètres de diamètre - peuvent parcourir de longues distances dans l'air. Ce sont ces minuscules particules qui peuvent pénétrer dans les poumons, et à partir de là, le sang, a déclaré Galiatsatos.

Ces particules peuvent ne pas faire changer la couleur ou l'odeur de l'air, de sorte que vos yeux et votre nez "ne sont peut-être pas un indicateur raisonnable" de la qualité de l'air, a-t-il déclaré.

Si une personne décide de courir dehors de toute façon, elle doit porter un masque bien ajusté, a déclaré Galiatsatos. Faire de l'exercice à l'intérieur avec un purificateur d'air, comme un filtre HEPA, peut être une meilleure solution, a-t-il ajouté.

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