Formation EMS : "Mon avis honnête après avoir essayé le nouvel entraînement tendance

As-tu entendu parler de cela?

As-tu entendu parler de cela?

Combien de régimes à la mode, de cours de gym rapides et de suppléments panaché avez-vous entendu parler de cette promesse d'améliorer votre forme physique, votre métabolisme et plus encore ? Réponse : probablement beaucoup, mais heureusement, en 2022, nous savons être sceptiques quant aux panacées - la santé consiste à construire un corps pour la vie et une routine que vous aimez et appréciez, après tout.

C'est là qu'intervient l'entraînement EMS - une toute nouvelle tendance de fitness et un style d'entraînement apprécié par Cristiano Ronaldo et Tom Holland. Le hic ? C'est une séance super courte - seulement 20 minutes - qui promet de fournir les mêmes résultats que vous verriez lors d'une séance de gym régulière de 90 minutes. Comment? Eh bien, vous portez une combinaison EMS spécialement conçue qui électrise subtilement votre corps pendant que vous faites de l'exercice.

Bien sûr, cela semble un peu extrême - mais lorsque j'ai eu un accident anormal plus tôt cette année et qu'on m'a recommandé une formation en EMS comme forme de physiothérapie, j'avais envie de l'essayer.

Continuez à faire défiler mon avis honnête - et pourquoi je pense que, bien qu'il ait reçu une mauvaise réputation, cela vaut vraiment la peine d'être considéré.

Tout d'abord, qu'est-ce que la formation EMS ? EMS signifie stimulation musculaire électrique et combiné à un entraînement, c'est une méthode d'entraînement en circuit qui utilise des impulsions électriques pour choquer votre corps. Ces impulsions sont conçues pour contracter les muscles striés squelettiques avec une précision ciblée et peuvent être utilisées pour tout, de la perte de graisse à l'amélioration des niveaux de forme physique.

Il s'agit d'un entraînement à faible impact qui se concentre sur la musculation, mais vous permet également de faire l'expérience d'un niveau de haute intensité grâce à la technologie.

Comme ci-dessus, les célébrités et les athlètes connus pour utiliser l'entraînement EMS incluent Tom Holland et Cristiano Ronaldo, donc ça a toujours été quelque chose qui m'a fasciné. Cela dit,Je n'ai jamais pensé à l'essayer jusqu'à ce qu'il soit recommandé comme forme de physiothérapie après un récent accident.

Il y a quelques mois, un accident bizarre a laissé le côté droit de mon corps temporairement paralysé à partir de la taille. Je ne pouvais même pas taper sans que les mots ressemblent à de l'ancienne écriture latine (un journaliste qui ne savait pas taper ? Ironique).

Les médecins m'ont dit que mes muscles centraux avaient été compromis et n'envoyaient pas les bons signaux à mes membres. J'ai dû réapprendre à mes muscles la forme de base d'une prise en main, et ce faisant, mon médecin m'a mentionné que les physiothérapeutes utilisaient les EMS depuis des années pour aider dans des cas similaires.

Je me suis donc dirigé vers E-Pulsive, basé à Kensington, pour essayer leur session de formation privée EMS pour aider mon corps à retrouver sa forme plus saine tout en acquérant une meilleure compréhension de la science derrière cela.

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Bonne question. Tout d'abord, vous êtes mis dans la combinaison EMS avec des électrodes sans fil. Ceux-ci sont activés par des jets d'eau froide (préparez-vous à ressembler à Lara Croft). Votre entraîneur commencera ensuite par des exercices d'échauffement - les impulsions électriques à ce stade sont réglées sur un niveau bas.

Au fur et à mesure que la séance progresse et que l'entraînement se poursuit, les impulsions augmentent en veillant à cibler chaque partie de votre corps.

J'ai travaillé avec l'entraîneur personnel E-Pulsive Nathalia Naseri qui a créé une routine sur mesure pour moi afin d'améliorer mes muscles affaiblis. "Nous avons travaillé pour nous concentrer sur l'amélioration du système cardio", explique-t-elle. "Cela a renforcé les muscles de Humaa, ramenant finalement l'agilité perdue. L'entraînement EMS consiste à aider à gérer et à améliorer tout ce qui se trouve à l'intérieur de votre corps, plutôt que de se concentrer sur son apparence extérieure."

Alors, combien de fois me suis-je entraîné ? J'ai fait deux séances d'EMS par semaine pendant deux mois, travaillant à la fois le haut et le bas du corps afin de ne pas trop solliciter ma moitié supérieure blessée. Étonnamment, j'ai remarqué que ma prise se renforçait après seulement quatre séances. J'avais laissé tomber à plusieurs reprises les petites boules de renforcement de la poignée les premières fois que je les avais tenues, donc c'était vraiment motivant de voir des progrès aussi rapides.

Au fur et à mesure que mes séances avançaient, j'ai réalisé que l'entraînement ne se limitait pas à développer votre force physique - il renforçait également ma force mentale. Présenter cela était l'une des raisons pour lesquelles les co-fondateurs d'E-Pulsive, Eladio De Leon et Mario Kaspers, voulaient apporter la technique allemande à Londres.

En tant que personne qui a toujours été très active et qui s'entraînait quatre fois par semaine, ne pas pouvoir faire grand-chose après mon accident a vraiment réduit mon estime de moi. Mais se diriger vers E-Pulsive et essayer leur formation EMS n'avait pas l'impression d'aller à un rendez-vous de physiothérapie ardu - bien au contraire, et j'ai vraiment vraiment apprécié.

Bien que ce ne soit pas pour tout le monde et que cela puisse être efficace si vous avez des séances individuelles, si vous avez eu un accident comme moi, c'est la physiothérapie la plus amusante que j'ai jamais essayée. De même, si vous êtes un PDG occupé qui a des heures limitées dans la journée, c'est un excellent moyen de participer à une session courte mais efficace (en plus, vous n'avez pas à faire beaucoup pour voir votre force s'améliorer).

Il obtient souvent une mauvaise réputation car il est considéré comme un outil de perte de poids rapide. Bien qu'il puisse être utilisé pour cela, pour moi, c'était bien plus que cela - cela m'a aidé à retrouver ma force et ma confiance.

Une fois les deux mois écoulés, cela a non seulement aidé ma rééducation musculaire, mais a aussi vraiment renforcé mon estime de soi. Les entraîneurs l'ont rendu si amusant et j'ai tellement aimé travailler avec Nathalia que j'attendais chaque cours avec impatience. Je savais qu'ils me feraient me sentir physiquement fort, mais aussi mentalement fort.

E-pulsive propose une gamme d'options de prix, à partir de 20 £ par session. Pour plus d'informations et de détails sur la façon de réserver à leur emplacement de South Kensington ou leur nouvelle collaboration en studio avec Studio Society à West Hampstead, rendez-vous sur le site Web E-Pulsive.

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