C'est le cours d'entraînement préféré de Sophie Hermann

Sophie Hermann de Made In Chelsea ne jure que par un cours d'exercices qui promet de vous offrir les avantages d'un entraînement de deux heures en une fraction du temps. Intrigué? Continuer à lire.

La stimulation musculaire électrique - également connue sous le nom d'EMS - est un entraînement complet du corps ciblant simultanément plusieurs groupes musculaires. E-pulsive, qui propose les séances à l'espace de bien-être Repose à Londres, affirme qu'un entraînement traditionnel ne peut utiliser que 50% de vos muscles, alors que l'EMS parvient à engager jusqu'à 98%.

"Le repos est incroyable", dit Sophie à Grazia, "je fais du yoga aérien là-bas aussi, mais c'est principalement l'entraînement EMS parce que c'est super rapide, c'est 20 minutes. Mais cela équivaut à deux heures d'entraînement, ce qui me convient parfaitement, car je ne peux vraiment pas prendre la peine de faire un long entraînement ».

OK, vous avez donc le sceau d'approbation de Sophie. Mais il y a un peu de mal à comprendre pourquoi l'entraînement est si efficace. Vous devez porter une combinaison, recouverte d'électrodes, qui envoie des courants dans votre corps pendant que vous vous entraînez. Comme l'explique Sophie, cela est bénéfique car « le mouvement s'intensifie avec les impulsions électriques élevées », c'est pourquoi vous avez besoin de moins de temps pour terminer votre entraînement.

Sophie s'entraîne avec EMS depuis 2014. Et maintenant, la star de télé-réalité vit tellement de l'entraînement qu'elle a son propre costume personnalisé à la salle de gym. Mais Sophie n'est pas non plus la seule adepte de l'entraînement EMS, Poppy Delvinge et Amelia Windsor étant également des fans de haut niveau.

Sceptique? Il s'est avéré sûr, Grazia a même testé l'entraînement juste pour s'en assurer. La combinaison ressemble à un gilet de sauvetage et c'est un article étrange à porter pendant l'exercice, mais les chocs sont loin d'être aussi intenses qu'on pourrait s'y attendre - il faut juste un peu de temps pour s'y habituer. Grazia était accompagnée de l'entraîneur Nathalia et l'entraînement lui-même était vraiment agréable. Les exercices ne sont pas trop intenses - pensez aux squats, aux craquements, aux flexions des biceps - vous pouvez certainement le sentir le lendemain - c'est à ce moment-là que vous avez vraiment l'impression de vous être entraîné pendant plus de 20 minutes.

Si vous souhaitez essayer vous-même la formation EMS, les sessions d'essai chez E-pulsive{:rel=nofollow} commencent à 20 £.

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