Examen de l'application Future Fitness : ces séances d'entraînement personnelles virtuelles en valent-elles la peine ?

J'ai dû partager

Un examen honnête d'une application de fitness pas bon marché mais qui en vaut vraiment la peine.

Ma découverte de l'application Future Fitness est un cliché pandémique : En confinement j'avais arrêté de bouger. Selon ma montre, les allers-retours vers et depuis la cuisine pour préparer un flot incessant de collations pour mes enfants scolarisés au zoom ne représentaient que quelques centaines de pas par jour. Je me sentais mal - en cage, anxieux, simultanément coincé et hors de contrôle. Après des mois à chercher quelque chose à faire, j'ai découvert Future.

L'application vous associe à un entraîneur personnel qui configure des entraînements pour vous en fonction de vos préférences, puis vérifie régulièrement pour voir comment ça se passe. C'était exactement ce que je cherchais.

J'avais depuis longtemps abandonné les abonnements à la salle de sport. Je déteste les tapis roulants et les vélos elliptiques, et même si j'aimais l'idée de soulever des objets lourds, les appareils de musculation m'ont déconcerté et intimidé. Je nourrissais un fantasme pas si secret de travailler avec un entraîneur personnel qui pourrait me façonner comme de l'argile, mais en plus d'être d'un coût prohibitif, cela nécessitait beaucoup de coordination et de hâte aux rendez-vous. J'ai donc concocté une routine de cours HIIT, des courses dans le parc et des cours de spin ou de yoga occasionnels.

Et puis la pandémie a fermé tous mes gymnases locaux bien-aimés et les courses dans le parc signifiaient faire une embardée pour éviter les autres New-Yorkais anxieux essayant de fuir leur terreur. De plus, je n'étais pas un coureur 5 jours par semaine ; Je faisais de l'exercice avec la variété, c'est le piment de la vie.

Le confinement m'a appris qu'en plus de devoir bouger mon corps, je devais aussi trouver quelque chose qui ne disparaîtrait pas si les conditions changeaient soudainement, quelque chose que je pouvais faire n'importe où et n'importe quand. Cela excluait le vélo stationnaire très cher que je regardais tard dans la nuit (et pour lequel nous n'avions pas de place). J'ai essayé quelques séances d'entraînement sur Youtube, mais je me sentais vraiment maladroite en les faisant et elles avançaient à leur propre rythme. Si j'étais en retard ou désynchronisé, j'étais perdu. Je n'ai jamais eu l'entraînement en sueur que je cherchais.

Je suis parti à la recherche d'autre chose et j'ai opté pour l'application Future Fitness.

Une fois l'application téléchargée (disponible pour IOS et Android), vous répondez à une série de questions sur votre condition physique, vos objectifs et vos besoins particuliers (êtes-vous blessée ou enceinte ? Voyagez-vous fréquemment ?). Il vous demande si vous avez d'autres priorités (coaching nutritionnel, passer du temps à l'extérieur) et quelles sont vos expériences antérieures en matière d'entraînement. Il vous pose une série de questions sur ce que vous recherchez chez un entraîneur, puis vous associe à l'un des dizaines de futurs entraîneurs. J'étais jumelé avec Alyssa.

La première chose que nous avons faite a été de configurer un appel Facetime. Alyssa m'a posé beaucoup de questions sur ce que j'aimais et n'aimais pas et sur ce que je voulais faire. Elle était discrète et amicale, mais savait aussi clairement comment concevoir une séance d'entraînement. Je savais que j'étais entre de bonnes mains. Elle concevait des entraînements que je pouvais faire à la maison dans mon salon qui seraient une combinaison de mouvements de force et de HIIT. (J'avais quelques ensembles de poids légers et moyens que nous utilisions.) Elle a fait du yoga et du travail d'équilibre quand je lui ai dit que je voulais essayer ça aussi. Nous avons dit que nous viserions quatre séances d'entraînement par semaine au début.

L'application est simple et facile à utiliser. Alyssa a chargé les séances d'entraînement une semaine à la fois. Ils durent généralement entre 25 et 45 minutes. Il s'agit d'une série de vidéos d'entraîneurs effectuant les mouvements (dans mon cas, une grande variété de squats, de fentes, de presses et d'exercices basés sur la planche) et la durée, les répétitions et les périodes de repos sont toutes programmées. Vous appuyez simplement sur play et suivez l'écran. Alyssa enregistrait des instructions spéciales pour tout ce qui était délicat, et je pouvais faire une pause et redémarrer ou sauter en arrière ou en avant si j'en avais besoin. Une fois l'entraînement terminé, je pouvais l'évaluer et laisser des commentaires spécifiques à Alyssa.

Je fais ces séances d'entraînement sur mon téléphone avec Alyssa depuis deux ans et demi maintenant. Je ne frappe pas toujours quatre fois par semaine, mais j'ai été remarquablement constant. Je suis passé à des poids plus lourds et j'ai aussi quelques kettlebells.

Les séances d'entraînement me donnent la variété dont j'ai envie. Avoir Alyssa me voir plusieurs fois par semaine et créer ces routines spécialement pour moi me rend responsable. J'ai aussi beaucoup appris sur la musculation - j'ai été dans quelques gymnases d'hôtels ces dernières années et même si je ne fais pas encore de développé couché, je peux trouver un support de poids et faire facilement mes entraînements sans être peur de me blesser ou de blesser quelqu'un d'autre.

J'espère sincèrement qu'il n'y aura plus de confinements dans mon avenir mais je n'ai plus peur que quelque chose d'inattendu me piège ou me fasse dérailler. Je peux faire ces entraînements n'importe où, avec presque n'importe quel équipement, et je deviendrai plus fort, plus flexible et plus en forme.

L'adhésion coûte 149 $ par mois, ce qui est cher pour une application de fitness, mais bon marché pour l'entraînement personnel (et franchement moins cher qu'un mois de cours en groupe à New York et dans la plupart des autres grandes villes). Que cela "vale la peine", c'est une question de savoir dans quelle mesure vous pouvez vous motiver sans entraîneur ou entraîneur et si vous pouvez programmer une variété d'exercices différents pour vous-même. Certaines personnes sont douées pour cela; Je ne suis pas. Quand je pense au coût par session, cela en vaut vraiment la peine pour moi.

Techniquement, vous ne le faites pas, mais ils sont extrêmement pratiques (sans jeu de mots). Ils enregistreront votre rythme cardiaque, vous donnant ainsi qu'à votre entraîneur une bonne image de votre niveau d'effort. Vous pouvez mettre en pause et faire avancer votre entraînement sur la montre, ce qui est plus immédiat que de le faire dans l'application sur votre téléphone. Future est compatible avec Apple Watch Series 3 et plus récent (bien qu'ils recommandent fortement un modèle SE ou supérieur) ; Montre Google Pixel ; Montre Samsung Galaxy 4 ; Montre Samsung Galaxy 5 ; et Montblanc Summit 3.

Votre futur coach peut concevoir des entraînements qui n'utilisent aucun équipement. Un tapis de yoga est une excellente surface pour travailler et j'ai maintenant plusieurs jeux de poids portables différents, que j'utilise pour l'entraînement en force. Si vous avez un abonnement à un gymnase ou un gymnase à domicile, par exemple, ils pourraient concevoir quelque chose en utilisant une large gamme d'équipements.

Comme l'entraînement personnel en général, Future Fitness convient à presque tout le monde. Les débutants peuvent obtenir une introduction experte à différents entraînements. Une personne qui revient d'une blessure ou qui se remet d'un post-partum peut avoir des séances d'entraînement spécialement conçues pour elle. Les athlètes plus avancés peuvent travailler avec des entraîneurs spécialisés dans des domaines d'entraînement beaucoup plus spécifiques, comme le ski ou les triathlons.

L'application Future Fitness propose un entraînement personnel dans le confort de votre maison ou n'importe où. Un entraîneur vous enverra une grande variété d'entraînements personnalisés, vous guidera à travers les mouvements, puis vérifiera avec vous pour voir comment vous allez. Vous pouvez vous fixer des objectifs, parler de nutrition et d'autres éléments de l'entraînement et recevoir un flux constant d'encouragements. Si vous n'aimez pas votre entraîneur ou si vous voulez simplement quelque chose de différent, vous pouvez facilement passer à quelqu'un de nouveau.

À 149 $ par mois, ce n'est pas bon marché. Et ce n'est pas tout à fait le même niveau d'instruction que d'avoir quelqu'un debout physiquement dans une pièce avec vous.

En utilisant l'application Future Fitness, j'ai appris à faire de l'exercice efficacement à la maison et en voyage et j'ai acquis une force et une flexibilité considérables. Le verrouillage de la pandémie est peut-être terminé, mais je ne reviendrai jamais à mes anciennes routines d'entraînement.

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