Oubliez ChatGPT - cette application d'entraînement vous permet d'envoyer des SMS à votre entraîneur personnel 24h/24 et 7j/7

L'application Calibre pourrait-elle être le secret pour réussir vos entraînements ?

Nous avons constaté une augmentation alarmante du nombre de personnes se tournant vers ChatGPT pour des plans d'entraînement, des conseils diététiques et des régimes de remise en forme depuis la naissance de l'IA. Mais l'application Calibre, qui vous permet d'envoyer des SMS à votre entraîneur personnel à toute heure de la journée, pourrait-elle mettre les bots sur le trottoir ?

Selon le CDC, 77 % des Américains ne respectent pas les directives minimales en matière d'exercice et 40 % souffrent de maladies évitables par l'alimentation et l'exercice. L'application de fitness virtuelle Caliber habitue l'exercice et une alimentation saine en utilisant trois techniques : la connaissance (programmation basée sur des preuves), la responsabilité (coaching humain expert) et la motivation (expériences sociales ludiques) - et pas un bot en vue, heureusement.

Selon l'équipe de Caliber, l'expérience humaine offerte par l'application est le moteur de son succès. Alors, pourrait-il combattre les bots AI? Nous avons creusé pour en savoir plus. Lisez la suite pour en savoir plus sur Calibre.

Fondée en 2017 par des experts du fitness et de la nutrition (dont l'ancien CMO de Blue Apron Jared Cluff), Calibre est une application de bien-être personnel disponible sur iOS, Android et sur le Web. Il existe plusieurs options d'adhésion : le programme gratuit propose un programme d'entraînement scientifiquement basé sur le suivi de l'activité, et les abonnements payants vous donnent un accès Premium ou Pro, qui coûte 7 $ par jour, y compris un accès 24h/24 et 7j/7 à des séances individuelles et de groupe en direct. des entraîneurs personnels qui peuvent vous aider à élaborer vos plans d'entraînement et de nutrition.

L'adhésion Pro coûte environ 196 $ par mois - mais avant de vous embêter, cela se situe dans une fourchette de prix standard pour l'industrie du fitness, et vous auriez du mal à trouver un entraîneur personnel qui facture moins de 50 $ par séance d'une heure.

Caliber Pro vous donne accès à des programmes conçus par des entraîneurs autour d'objectifs tels que le renforcement de la force, la perte de graisse ou l'entraînement au poids corporel, et vous obtenez un accès complet à une équipe de quatre entraîneurs Caliber via des messages texte et vidéo, en tête-à-tête et en discussions de groupe. Si vous avez du mal à vous motiver ou si vous ne savez pas si votre formulaire est correct pendant un exercice, envoyez simplement un message à votre entraîneur ou à tout groupe social que vous choisissez de rejoindre.

Selon les données de Caliber, les utilisateurs effectuent en moyenne 10 entraînements par mois contre 17 pour les membres coachs, et le membre moyen de Caliber obtient une amélioration d'au moins 20 % de sa composition corporelle en seulement trois mois.

Quelle que soit l'option que vous choisissez, la méthode Calibre aide ses utilisateurs à exploiter la progression continue par rapport aux modes de remise en forme et aux plans d'entraînement ChatGPT à l'emporte-pièce. Oui, j'ai demandé à ChatGPT de me concevoir un programme d'entraînement de quatre semaines, et c'était au mieux moyen.

J'ai cliqué sur télécharger et j'ai exploré ce que Calibre a à offrir. Voici ce que j'ai trouvé.

Lors de l'inscription, Caliber m'a demandé mon âge, mon poids et ma taille et si je voulais me synchroniser avec Apple Health. Une fois mon profil terminé, je pouvais explorer divers groupes sociaux, inviter des amis à des plans d'entraînement et programmer des séances d'entraînement de ma propre conception - ou demander à Caliber d'en créer un pour moi. Et il l'a très bien fait.

Chaque entraînement peut être rapidement enregistré dans l'application, ce qui vous permet de mesurer les progrès et de suivre les séries, les répétitions et les poids. Cependant, il est principalement orienté vers l'haltérophilie et manque de polyvalence. Si vous ne soulevez pas de poids à la maison ou n'utilisez pas de programmes de musculation au gymnase, cette application n'est peut-être pas pour vous.

Comme mentionné, il s'agit principalement d'une application de musculation orientée vers les programmes de gym et l'entraînement à domicile. Dans ce cadre, vous disposez de nombreuses options. L'application fournit un questionnaire pour découvrir les habitudes d'entraînement, la fréquence à laquelle vous vous entraînez, ce que vous aimez faire, les niveaux d'expérience, le mode de vie, les habitudes alimentaires et les équipements de gym ou de gym à domicile disponibles.

En utilisant Pro, votre coach dédié créera un plan personnalisé. Cependant, vous ne pouvez pas enregistrer de cours de groupe tels que les meilleurs entraînements CrossFit ou d'autres activités de classe programmées (et il est peu probable que cela change de sitôt, me dit l'équipe Caliber).

La fonction force/équilibre vous permet de voir votre équilibre entre les principaux groupes musculaires et toutes les zones qui pourraient être surdéveloppées ou sous-développées, ce qui vous aide à programmer vos entraînements plus efficacement. Votre score de force évalue ensuite la force globale et se situe dans l'une des cinq catégories, du débutant à l'élite.

Mais la grande vente de cette application d'entraînement est l'accès à des entraîneurs personnels humains. Vous trouverez peut-être facile de demander à ChatGPT de concevoir un plan d'entraînement, mais qu'en est-il d'envoyer un SMS à votre entraîneur ? Les applications d'entraînement comme Caliber sont rares, vous donnant un accès complet aux entraîneurs à portée de main. Donc, si vous ne savez pas si votre soulevé de terre a besoin de travail, vous n'avez pas besoin de rechercher les réponses sur Google. Et cette touche humaine attire plus de 200 000 utilisateurs dans la communauté Calibre.

Bien que vous deviez payer pour ce privilège, votre coach crée un plan d'entraînement flexible et personnalisé autour de vos objectifs, ainsi que des conseils nutritionnels et un coaching d'habitudes basé sur la science. Vous recevrez un nouveau plan chaque semaine avec des vérifications quotidiennes et des résultats visuellement mesurables enregistrés dans l'application.

L'équipe explique que les membres de Caliber progressent 34 % plus rapidement avec l'application qu'avec la formation seule, et les conseils flexibles vous aident à apprendre de nouvelles habitudes durables dans un cadre réalisable. Une fois que vous avez terminé chaque activité, partagez simplement les mesures de performance avec votre entraîneur et planifiez vos prochaines étapes.

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Sam Hopes est un entraîneur de fitness de niveau III, un praticien de reiki de niveau II et un rédacteur de fitness résident chez Future PLC, l'éditeur de Tom's Guide. Ayant été formé pour travailler avec l'esprit et le corps, Sam est un grand défenseur de l'utilisation des techniques de pleine conscience dans le sport et la forme physique, et de leur impact sur les performances. Elle est également passionnée par les fondamentaux de la formation et la construction de méthodes de formation durables. Lorsqu'elle écrit ses expériences avec les dernières technologies de fitness, vous la trouverez en train d'écrire sur la nutrition, le sommeil, la récupération et les entraînements.

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