Formation EMS : Le futuriste 20

Aller à la salle de gym peut être une corvée. Non seulement on s'attend à ce que vous fassiez de l'exercice, mais vous devez également naviguer dans la foule de grogneurs vêtus de GymShark qui dominent la section des poids, tout en ne ressemblant pas vous-même à une marionnette totale.

Il n'est pas étonnant que les gens considèrent souvent la salle de gym comme un endroit intimidant. Il y a même un terme pour décrire le sentiment de nervosité ou d'anxiété que beaucoup de gens associent aux racks de poids et aux vélos elliptiques : « Gymtimidation ».

Selon The Conversation, une enquête a révélé que jusqu'à 50% des Américains ont déclaré ressentir de la gymtimidation, tandis qu'une autre enquête britannique a révélé qu'une femme sur quatre avait ressenti la même anxiété intimidante pendant l'entraînement.

Bien que l'exercice à la maison soit une bonne alternative, tout le monde ne se sent pas assez expérimenté pour entreprendre la tâche d'atteindre un physique parfait dans le confort de sa chambre. Certains trouvent que faire de l'exercice seul n'est pas motivant, mais ont encore du mal à peser des poids devant les autres. De plus, de nombreuses personnes souhaitent éviter les gymnases traditionnels au milieu de l'épidémie en cours de la variante Omicron.

Cependant, une nouvelle forme d'exercice peut mettre fin à ces soucis sans fin - ce qui signifie qu'il n'y a plus d'excuses pour ne pas s'entraîner. L'EMS - entraînement à l'électrostimulation musculaire - pourrait être le secret le mieux gardé pour obtenir des résultats sans heures de dévouement.

L'EMS, une forme d'entraînement en force originaire d'Europe, n'a cessé de gagner en popularité à l'étranger. L'exercice, qui est présenté comme un entraînement très efficace sans transpiration, a amassé une légion d'adeptes de haut niveau - dont Usain Bolt, Heidi Klum, Madonna, Roger Federer et Cristiano Ronaldo - et a été utilisé pour améliorer les performances des professionnels. athlètes depuis 2008.

En un mot, la forme d'entraînement en force utilise des impulsions électriques à basse fréquence pour activer jusqu'à 90 % des muscles du corps, ce qui en fait un entraînement intense et stimulant qui est purement basé sur le poids corporel et des exercices fonctionnels. Grâce à la technologie de pointe, EMS ne prend que 20 minutes pour fournir un entraînement de haute intensité, ce qui équivaut à environ 90 minutes passées dans une salle de sport traditionnelle.

Des entraîneurs personnels expérimentés créent une séance sur mesure adaptée aux besoins de l'individu, avec seulement une ou deux séances d'entraînement recommandées par semaine pour améliorer le bien-être physique et mental. On dit que les avantages pour la santé incluent le gain de force, la perte de poids, la tonification, l'amélioration de la posture, le soulagement des maux de dos et l'amélioration des performances dans d'autres sports.

C'est aussi un entraînement naturellement socialement distancié, avec seulement deux personnes pouvant être entraînées à la fois - vous entrez et sortez en une demi-heure, sans même transpirer.

Et tandis que l'entraînement unique fait des vagues à l'étranger, la formation EMS est également disponible pour essayer en Nouvelle-Zélande. Le studio de fitness boutique fu / nis, spécialisé dans les EMS, a été lancé dans la rue Shortland du centre d'Auckland en 2016 dans le but d'aider les habitants occupés d'Auckland à prendre soin de leur santé et de leur bien-être en seulement 20 minutes par semaine. Le studio a récemment ouvert un deuxième site sur la côte nord d'Auckland, que la fondatrice et directrice générale Catrina Kuehler attribue à la demande croissante pour une forme d'exercice rapide et efficace.

En l'absence de niveau de condition physique de base requis pour participer à l'entraînement, l'EMS convient à tout le monde, des coureurs par beau temps aux athlètes en passant par les patates de canapé, affirme-t-elle.

"Lorsque j'ai découvert l'EMS pour la première fois, je savais qu'il s'agissait d'un style d'exercice vraiment révolutionnaire qui pourrait complètement transformer la façon dont les gens perçoivent la forme physique", déclare Kuehler.

"Nous sommes ravis de présenter les avantages à davantage de Kiwis."

Dans nos vies trépidantes dominées par le travail, les amis et la famille, il peut être difficile de donner la priorité au déjeuner, sans parler de l'exercice. Kuehler dit que la formation EMS peut être une excellente solution pour ceux qui cherchent à retrouver un équilibre travail-vie personnelle ou qui veulent essayer une forme d'exercice efficace qui s'intègre facilement dans leur horaire hebdomadaire.

"Vous pouvez entrer et sortir en 30 minutes … ce qui rend plus pratique que jamais de donner la priorité à leur santé", déclare Kuehler.

"L'exercice physique ne représente qu'une partie du bien-être général, et l'efficacité de l'EMS donne aux gens la liberté de profiter davantage d'autres formes de soins personnels."

La copropriétaire de Fu/nis, Kelly Percy, qui a passé 10 ans en tant qu'entraîneur personnel, affirme que l'EMS a révolutionné son approche de l'exercice.

"La forme physique a joué un rôle énorme dans l'équilibre de mon esprit, de mon corps et de mon âme, et j'ai passé une décennie à m'entraîner cinq jours par semaine", déclare Percy. "Quand j'ai découvert l'EMS, il était incroyable de comprendre que seulement deux séances d'entraînement de 20 minutes par semaine pouvaient donner les mêmes résultats."

Alors que fu/nis s'est forgé une réputation de studio incontournable pour EMS, il existe d'autres options disponibles - cependant, la plupart sont situées dans la région d'Auckland. Pour les entraîneurs certifiés EMS vraiment soucieux du temps, Amelie de Peech Fitness propose également une formation EMS et se déplace jusqu'à vous si vous vivez à Tāmaki Makaurau. Les électrostimulateurs musculaires peuvent également être achetés en ligne.